人际关系 | 《非暴力沟通》精读班
也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！
课程简介
● 畅销12年，再版4次，值得反复阅读的沟通经典
《非暴力沟通》中文版自2009年出版以来，已经再版了4次，十多年的时间里一直畅销不衰。在豆瓣共有5万多的读者为这本书打出了8.4分的高分。被联合国誉为全球非暴力解决冲突的最佳实践之一，入选香港大学推荐的50本必读书籍。
马歇尔·卢森堡博士结合自己多年的沟通实践，在书中对“非暴力沟通”的原则和方法做了系统的阐释，并用大量实际案例，对不同的沟通情境做了生动的再现。
每一位致力于减少人际冲突，建立和谐沟通体验的人，都不应该错过这本经典。
● 帮你突破个人心智局限，更加清晰地认知自己
非暴力沟通最重要的应用，在于能够帮助我们突破个人心智的局限，培养对自己的清晰认知。
应用非暴力沟通的思维方式，我们可以认清自己的需求，在自我评价中，不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，让爱主导学习和成长。
同时，通过深入理解自我的行为动机，并用“选择做”取代“不得不”来进行思考，我们的生活会变得更加和谐并充满欢乐。
● 帮你升级沟通思维，更好倾听理解他人
灵活运用非暴力沟通的四个要素，观察、感受、需要和请求，可以帮助我们转变固有的沟通思维，在倾听时，放下自己已有的想法、判断，一心一意体会他人，更好地理解他人的想法。
同时，也让我们在反馈的过程中，既能诚实、清晰地表达自己，又能给予他人足够的尊重。
良好的倾听与反馈，不仅能够预防潜在的暴力，使谈话变得生动有趣，也能够帮助人们治愈心灵的创伤。
● 帮你摒弃语言暴力，化解人际冲突
沟通过程中有意或无意出现的语言暴力，比如道德评判，用自己的标准、价值观来衡量要求别人，或是习惯性地要求、命令别人，喜欢拿其他人来作比较等，不仅会导致人际交往中的冲突，也会蒙蔽我们对他人和自己的爱意，在人与人之间造成巨大的精神隔阂。
非暴力沟通能够帮助我们改善沟通习惯，摒弃掉沟通中经常出现的语言暴力，建立更为和谐的人际沟通体验。
领读官简介
席瑞
知名辩手
表达学院讲师
TEDX演讲嘉宾
● 他是娓娓道来的“辩论诗人”，总能一语道破人际关系的真相
作为参加过三季《奇葩说》的老辩手，席瑞因为独特的辩论风格，被亲切地称为“辩论诗人”。在辩论过程中，席瑞金句频出，经常能一语道破人际关系的真相。
他说“我们总是把痛苦的感觉，等同于被爱的感觉”，“即便是亲密关系，我们也需要有边界和底线”“在亲密关系里每个个体都应该是独立且平等的”……鼓励大家不要把自我价值感与亲密关系绑定，要懂得合理地表达出自己的感受。
这些观点和态度，许多都与《非暴力沟通》这本书中，所提出的经由“非暴力沟通”能达到的和谐的人际交往效果不谋而合。
● 他是“非著名亲密关系研究者”，用强大的共情能力治愈他人
虽然席瑞在对自己的评价中，自称是一个“非著名亲密关系研究者”，但他在处理来自父母、亲人、朋友、爱人等各种亲密关系，以及同事、陌生人等人际关系方面，其实有着许多独到的洞见和思考。
他具备强大的共情能力，并且懂得如何运用这种能力，在人际相处的过程中，尊重和倾听他人的心声，体会他们的真实感受，对于人际相处中可能发生的各种冲突或困惑，他总能准确切中要害，给出合理化的处置建议。
● 他是言辞细腻的“表达讲师”，教你多维度打破沟通困局
《奇葩说》后，席瑞受邀成为国内知名的表达培训机构–“表达学院”最年轻的讲师，并受邀在很多高校、企业讲授沟通与表达的课程。《非暴力沟通》是他在研读沟通、表达相关议题时，会被反复拿来重读的著作。
在授课及与不同的学员进行一对一交流的过程中，他在人际关系，亲密沟通领域，积累了大量的实际案例，也实践出了一些具体可行的沟通方法。能够从多个维度，教你打破沟通困局，在沟通中修复亲密关系，找到生活的动力。
课程目录
- 01 为什么我们的沟通充满暴力？
- 02 我们都患上了“情绪炎症”
- 03 情绪疏导：观念调整与情绪表达
- 04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒
- 05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价
- 06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令
- 07 自我之井：挖掘自己的需求
- 08 无我之镜：倾听的力量
- 09 加餐：爱的五种语言
- 10 爱自己，是终身浪漫的开始
- ……
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