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《精进 3》讲的就是一个适者的基本修养。这本书里提供了大量帮助你修炼个人能力的方法，总结下来，大概是两个方向：

第一类方法，能帮你更好地理解周遭的环境；

第二类方法，能帮你更有效地做出改变，适应环境。其实你想一想，理解环境，适应环境，这不正是一个适者最核心的能力吗？

接下来，我就分两个部分来为你解读这本书，分别来说说理解环境和适应环境的方法。

在第一部分，我们先来说说，理解环境的方法。在自然环境里，一个生物每时每刻都在接收来自周遭环境的信息。它的皮肤在感受空气的温度和湿度，眼睛在观察风吹草动，耳朵在听着四面八方的声音。

我们现代社会的人其实也是这样。你打开手机，每一个 App 都在吵吵嚷嚷地推送给你各种信息，有的是国际上的争端，有的是对市场和行业的分析，还有的会告诉你，你家附近的超市正在大甩卖。

你的大脑每一天都暴露在这样的信息洪流里。久而久之，你可能对很多信息都失去了感受力，变得麻木了。你匆忙地刷过一条信息，可能只是模模糊糊地知道了有这么回事，转身就忘记了。在自然界里，生物对信息麻木，后果可是致命的。它可能会错过捕食的机会，或者没有意识到天敌正在靠近。人类的处境可能没这么凶险，但是错过一笔投资的机会，或者误判某个行业的发展趋势，这也是不小的损失了。

所以，在复杂的环境里，一个适者需要像自然界里那些机警的生物一样，对身边的信息保持敏感。

所谓的敏感，其实是一种直觉反应。那些敏感的人，就是在长年累月的练习中，对特定种类的信息形成了直觉反应。

敏感是需要刻意练习的。那么，具体应该怎么练习呢？采铜在书里介绍了一种方法，叫做“向下聚焦”。

采铜认为，我们要理解的每一个对象，其实都是一个复杂的系统，都可以拆分成几个不同的层次。比如，一辆汽车就是一个复杂的系统。汽车里的发动机是汽车这个系统的子系统，比整个汽车要低一个层次。再往下分，发动机里还有一组活塞系统，这就比发动机又低了一个层次了。当你要了解一辆汽车的时候，先把注意力集中在发动机上，甚至把发动机里的活塞拆出来，单独研究一下，这种方法就是向下聚焦。

《精进 3》的作者采铜认为：在这个适者生存的世界上，我们不需要成为整个生态系统里最强的捕食者；我们只需要找到属于自己的生态位，适应身边的小环境。为了做到这件事，我们需要在两个大方向上培养自己的能力。

首先，我们要理解我们身边的环境。在这个方向上，采铜建议我们用“向下聚焦法”提高我们对特定信息的敏感度，再用“扫雷读书法”和“中间转换创作法”降低我们的认知负担，从而有效地处理信息。

在理解环境的基础上，一个适者还要做到适应环境。为了适应环境，采铜建议我们首先要把思维模型从“寻找”切换到“创造”。

接下来，你可以尝试用“先进先出原则”克服拖延症，保持行动的节奏。最后，你还得注意，仅仅是完成了个人能力的建设，还是不够的，你还需要从他人的需求里寻找机会。毕竟，机会的本质就是被需要，被身边的人需要，也被整个生态系统需要。只有做到了这一点，你才算找到了属于自己的生态位，成为一名合格的适者。

《精进 3》这本书里还介绍了很多个人成长的方法，比如，怎么培养你的内在动机，怎么获得多元的视角，怎么搭建你个人的知识体系。