给忙碌者的大脑健康课-百度网盘-下载
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给忙碌者的大脑健康课 – 怎么让你的脑子更好使

作者简介:

张遇升,协和医学院临床医学博士,美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士,互联网医疗平台杏树林创始人,「得到」课程《怎样健康活过100岁》、《怎样成为精力管理的高手》、《怎样获得高质量睡眠》主理人。著有《掌控精力:不疲惫的身心管理术》。

课程亮点:

1.这门课的目的,就是帮你让自己的大脑更好使。

2.很多日常习惯,都在不停地伤害大脑。但大脑没有痛觉神经,所以察觉不到。等有症状,就晚了。因此我们要停止那些给大脑带来伤害的行为。

3.在这个世纪,很多人都会活到100岁。你需要一套科学的方法,从现在就开始延缓大脑萎缩的速度。

4.这门课将会告诉你:如何给大脑补充营养?如何挖掘大脑的更多潜能?最后会给你一份行动清单,把大脑说明书落实在行动上。

5.这门课还将说透各年龄段的差异:怎么把握大脑发育的关键窗口期,怎么尽可能地延缓大脑衰老。

6.张遇升老师已经在得到开了4门课,累计超过40万用户跟他学习健康管理。

7.从发刊词开始学,里面专门给你准备了一套测试题,你可以测测自己的大脑正处于什么状态。

课程大纲:

  • 发刊词 | 给你一份大脑使用说明书
  • 总论:怎么让你的脑子更好使?
  • 避免伤害:威胁大脑健康的四种伤害
  • 大脑需要哪类食物?
  • 怎么睡让大脑更健康?
  • 怎么让大脑主动放松?
  • 大脑需要哪类运动?
  • 大脑需要哪类学习?
  • 大脑需要哪类社交?
  • 冲刺:短期内怎么刺激大脑活力?

……



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