
作者简介:
奚小鹿,麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家,25年临床心理咨询、治疗和教学经历。
课程亮点:
1. 压力的真面目,压力并不全是坏事,它是人的生存本能和动力;
2. 奚小鹿教你如何自助减压,你可以动起来,可以静下去,可以自我对话,管理压力的办法,其实很简单;
3. 压力不必一个人扛,你可以巧妙地寻求帮助,甚至对别人伸出援手。
课程大纲:
- 发刊词 | 压力没有那么坏
- 压力的真面目
- 如何用“动”管理压力
- 如何用“静”调节压力
- 如何用自我对话应对压力
- 如何对外求援缓解压力
- 答疑二:用管理界限管理压力
联系微信:11628983 或扫描下方二维码  常见问题  电子书目录  课程目录 免费课程体验 提取码: fg2b
