怎样成为压力管理的高手-百度网盘-下载
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作者简介:

奚小鹿,麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家,25年临床心理咨询、治疗和教学经历。

课程亮点:

1. 压力的真面目,压力并不全是坏事,它是人的生存本能和动力;
2. 奚小鹿教你如何自助减压,你可以动起来,可以静下去,可以自我对话,管理压力的办法,其实很简单;
3. 压力不必一个人扛,你可以巧妙地寻求帮助,甚至对别人伸出援手。

课程大纲:

  • 发刊词 | 压力没有那么坏
  • 压力的真面目
  • 如何用“动”管理压力
  • 如何用“静”调节压力
  • 如何用自我对话应对压力
  • 如何对外求援缓解压力
  • 答疑二:用管理界限管理压力


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