零基础瑜伽塑型课,带你打造迷人S型曲线-百度网盘-下载
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作者简介:

瑜伽导师:刘玲玲
美国KRI认证昆达里尼高级教师.
智利女性之光认证培训教师
我是女人.婚姻学校联合创办人
十五年瑜伽任教经历
国际认证营养师证

课程亮点:

零基础入门,内容丰富,不限时间地点
完整瑜伽套系+局部训练
随时练习,无需器械
结合自身问题,有针对性训练

更多贴心指导,每天都元气满满
不仅教你瑜伽,还会教你生活的好习惯。
让你健康生活,
既有完美体态,更有饱满精气神。

课后冥想,静心修身
使你更加平和、坦然;
身体挺拔,散发迷人气质。

课程大纲:

  • 第1节课: 修炼小蛮腰 | 小肚子终极解决方案,快速消除腹部脂肪
  • 第2节课:释放脊柱压力 | 碎片时间塑造腰腹线条,过好元气每一天
  • 第3节课:练腹心态调整 | 抓住小腹鼓鼓元凶,练就平坦小蛮腰
  • 第4节课:加强核心训练 | 下午茶的正确打开方式,贪吃不大肚
  • 第5节课:雕刻侧腰线条 | 瑜伽士食谱大曝光,做到吃肉不长肉
  • 第6节课:塑造马甲线 | 处理暴饮暴食心态,健康减脂更安全
  • 第7节课:燃烧臀部脂肪 | 拯救梨形身材,躺出迷人臀部
  • 第8节课:改善弯腰驼背 | 拒绝”久坐“身材,修练挺拔身姿
  • 第9节课:消除臀部紧张 | 扭扭臀啊抖抖脚,让翘臀来的更快速些
  • 第10节课:站出气质身姿 | 纠正错误站坐姿,站坐出挺拔体态

……



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