个人成长 | 如何摆脱人生停滞感
应对30-45岁停滞感，解决情绪问题，重新整理认知，应用心理学博士黄信景带你实现生命成长。
课程简介
在30-45岁这个年龄段，年轻人的冲劲依旧，但未来的可能性似乎越来越少。对现状心有不甘，却不知如何突破；焦虑与倦怠交织，人生发展的停滞感愈发强烈。近几年的大环境更是加剧了这种无力感。
那么，还有解吗？
多数人选择放大对成功的渴望，埋头行动。然而，停滞感首先是一种情绪体验。解决情绪问题，才能重新整理认知模式，进而采取有效行动，最终真正解决现实问题。
每个学科都有自己的逻辑，但不可忽视的是“人的逻辑”。人的逻辑，就是“情绪-认知-行为”的逻辑。
在这门课程中，应用心理学博士黄信景将围绕“情绪-认知-行为”心理学模型，通过一套精选大师书单，帮你突破人生停滞感，实现生命成长。
书单方案
珍妮弗·泰兹《驾驭情绪的力量》
马丁·塞利格曼《习得性无助》
米哈伊《创造力：心流与创新心理学》
作者简介
黄信景
应用心理学博士
“都市情绪症候群”课题学术带头人
他深耕应用心理学17年，能为你科学系统地传授知识
应用心理学博士，北京大学、北京师范大学、米兰理工大学客座教授，东京大学应用心理学访问学者。研发开创了“情绪-认知-行为”三段式心理治愈模型，成为国家“十二五”心理健康素质教育工程的学术带头人。出版了近十部应用心理学书籍。为你讲授应用心理学，他是专业的。
课程大纲
- 01 识别情绪：命名是管理的第一步
- 02 接纳情绪：正面负面情绪都要管理
- 03 理解情绪：如何与负面情绪共处？
- 04 创造情绪：如何有效地创造积极情绪？
- 05 停滞感背后的认知偏差与无助习惯
- 06 如何突破“我没有办法”的认知困局？
- 07 如何突破“我没有能力”的认知困局？
- 08 如何突破“我没有命运”的认知困局？
- 09 创造力是对抗停滞感的最佳武器
- 10 如何为自己的生活创造峰值体验？
- ……
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