孕期营养课-百度网盘-下载
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作者简介:

主讲人:李靓莉
复旦大学营养学硕士,注册营养师。两个宝宝的妈妈,专注婴幼儿喂养近10年,擅长备孕及孕期妈妈的营养问题,致力于解决宝妈孕期营养烦恼。在备孕至孩子2岁

这段「孩子一生健康的黄金期」,她能告诉你如何均衡补充孕期所需营养,生出健康又聪明的宝宝。

课程亮点:

孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。在孕期,你是否遇到这样的问题:吃太多不仅没补对,体重还狂长忌口那么多,这样不能吃,那也不能吃担心自己吃不对,没有给宝宝足够的营养。

那么对准妈妈们,怎样吃才能在孩子健康黄金期正确补充营养呢?又该如何打好健康和产后恢复的基础呢?

你需要丁香妈妈  的《孕期营养课》来补对关键营养,守护宝宝妈妈的健康。

课程大纲:

  • 孕期,这 3 样东西最好别碰
  • 孕期,这 6 类食物需要特别注意
  • 整个孕期,体重增长 25 ~ 30 斤最合适
  • 孕早期:叶酸、碘、铁、碳水化合物
  • 孕早期关键营养补充清单
  • 孕早期:叶酸、孕妇奶粉、综合营养补充剂
  • 孕妇奶粉营养素含量表
  • 孕期营养素和食物补充量对照表
  • 孕早期食谱 01- 健康素食
  • 孕早期食谱 02 – 能量肉食

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