重新找回自己(.pdf.epub.txt.mobi)-百度网盘-下载
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内容简介

🌈在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下,我们越来越感到身心的“动荡”:

如何培养成长型思维?如何平衡眼前的生活与遥远的梦想?如何在理想与平庸获得平衡感?如何处理生活中的匮乏感?如何处理亲密关系?如何克服拖延症?如何获得人生的意义?如何接纳,以及如何改变?如何实现自我转变?……

🌈《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作,也是能够帮助当代人解决心理困惑和难题的作品。

🌈全书分为九大章节,书中既有专业的心理学知识,又有丰富动人的心理咨询案例,还有与案例相对应的实践方法。而且陈老师在每个章节的最后加了“多年后的回望”,成长后的陈海贤来回望六年前的陈海贤,读者能从中看到陈老师文字蕴藏的智慧、豁达、淡然,以及令人温暖的气场。

作者简介

陈海贤

知名心理咨询师,心理学博士。著有畅销书《了不起的我》《爱,需要学习》。得到App课程《自我发展心理学》《亲密关系30讲》《家庭关系21讲》《自我转变50讲》主理人,超过30万付费用户。

目录

第一章 假想的自我与真实的成长
1. 你有没有这样的“名校学生病” 003
2. 假想的自我 007
3. 成长型思维和僵固型思维 011
4. 进入真实的世界 017
5. 突破自己身上的壳 022
6. 把握关系以外的内容 025
7. 思考“怎么做”而不是“是什么” 028
8. 这件事“与我有关” 030
9. “是什么”与“怎么办” 033
10. 自我和成长的隐喻 037
思考与实践 042
多年后的回望 046
第二章 更大的世界和眼前的生活
1. 遥远的梦想和眼前的生活 053
2. 远方是“病”也是“药” 059
3. 琐事的意义 064
4. 从眼前的生活到更大的世界 070
5. 我想去远方,把人生格盘重来 076
思考与实践 082
多年后的回望 085
第三章 理想与平庸
1. 接受平庸的那一刻 091
2. 你可以尝试先做一个“废物” 094
3. 当“理想”照进现实 099
4. 你是在努力,还是在模仿努力 108
5. 你爱的是兴趣,还是兴趣背后的成功? 114
思考与实践 119
多年后的回望 124
第四章 匮乏与不安
1. 你究竟是缺钱还是缺安全感 131
2. 时间的匮乏和计划 134
3. 爱的匮乏和孤独 136
4. 因为匮乏,所以逃离 138
5. 纠结与匮乏 140
6. 怎么摆脱穷人思维? 146
思考与实践 153
多年后的回望 157
第五章 爱与孤独
1. 如何面对不完美的父母 163
2. 我们和原生家庭 168
3. 独立不是请客吃饭 173
4. 成为自己的教养者 177
5. 我不想跟我妈妈一样 181
6. 看不见的忠诚 186
7. 孤独和边界 191
思考与实践 197
多年后的回望 201
第六章 拖延还是不拖延
1. 作为心理问题的拖延症与作为社会现象的拖延症 205
2. 拖延症与自我期待 209
3. 拖延症的原因 212
4. 自我谴责和自我谅解 221
5. 与自己谈判 223
6. 一个故事 225
思考与实践 227
多年后的回望 232
第七章 空虚和意义感
1. 没有感觉症 243
2. 不想爱,太麻烦 248
3. 每天劝自己好好活着 254
4. 人生意义 260
思考与实践 264
多年后的回望 267
第八章 接纳与改变
1. 是“生活有问题”还是“生活不如意”? 275
2. “放弃治疗”与“自我接纳” 280
3. “放弃治疗”为什么这么难? 282
4. 我还能变好吗? 287
5. 死去与重生 292
思考与实践 299
多年后的回望 303
第九章 结束与开始
1. 结束为什么这么难 309
2. 无论多老,做一个两眼有光的人 314
3. 成为自己意味着什么 322
思考与实践 330
多年后的回望 334



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