呼吸革命(.pdf.epub.txt.mobi)-百度网盘-下载
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呼吸革命(重新学会呼吸,找回健康本能! 6大呼吸方法,改善失眠、焦虑、打鼾、易疲劳等问题, 售出39种语言版权,《纽约时报》连续在榜19周。古老智慧与前沿科学兼备,知识与练习同步,全家人适用,随时随地练习) (未读·生活家) Kindle电子书

编辑推荐:

★帮助所有人重新认识这门被我们忽视的学问:呼吸
★帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法
★《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,仅在美国就已售出64万册,已卖出39种语言版权,评论4.2万
★继《睡眠革命》(实销20万册)之后,又一开创性作品
★通过呼吸,解锁健康密码
事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸,可以有效缓解它们。
★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验
《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究,参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法。
★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题
包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术,我们就能自助练习。
★已帮助数万读者改善呼吸状况
亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价:“这本书给我带来一种终极的互动体验”“这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……

获奖情况:

★《纽约时报》畅销榜2020-2021连续在榜19周
★《华盛顿邮报》2020年重要非小说类书籍
★美国国家公共电台(NPR)2020年好书
★美国记者和作家协会 2020年度非虚构类好书奖
★2020年亚马逊科学类好书
★Goodreads奖年度科学技术好书入围
★《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书

内容简介:

纵观人类历史,呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道,现代人其实是最不会呼吸的动物;我们不知道,许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸,会让人变丑……所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。
詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究,并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法,进而针对不同情景、不同人群,总结出不同的呼吸方式的适用性,哪里有问题,怎么才是对的,才能活得更健康。

作者简介:

[美]詹姆斯·内斯特(James Nestor),《科学美国人》《纽约时报》记者。因常年受呼吸疾病的困扰,曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。
他还是个天生的冒险家和海洋爱好者,曾亲身潜入深海,并把自己的震撼体验凝结成了《深海:探索寂静的未知》一书。

名人推荐:

我们都知道“吃什么就会变成什么样”,但我们很少关注对健康同样重要的呼吸,更具体地说,我们如何呼吸(甚至为什么呼吸)。在本书中,作家兼记者詹姆斯·内斯特以引人入胜的方式展示了他10年来对呼吸的个人研究,既幽默又吸引人,我简直放不下它。我强烈建议你阅读并遵循他的建议来改善健康的另一个支柱——你的呼吸。”
——[美]史蒂文·R.冈德里,医学博士,心脏病专家、《纽约时报》畅销书《饮食的悖论》系列、《长寿的科学》和《能源悖论》的作者。

只要你呼吸,你就需要这本书。当我们低估任何事物,包括呼吸这样基本的事物时,糟糕的事情总是会发生,内斯特清楚地说明了这有多么糟糕。但他也提供了一个清晰的“气道”,以便让我们有更好、更深、更强的呼吸。
——《纽约时报》畅销书《蓝色思维》的作者华莱士J.尼科尔斯

一本具有变革性的书,它将改变你对自己身心的看法。——乔舒亚·福尔,畅销书《与爱因斯坦月球漫步》的作者

这本书改变了我的生活。《呼吸革命》一部分是科学探索,一部分是对历史的洞察,一部分是英雄之旅,充满了突破性的想法,是一本轻松的好书。我不知道简单而直观的吸气和呼气行为竟在进化上让人受到如此大的冲击。因此,我明白了为什么我的睡眠质量会这么差,为什么我的呼吸总是不规律。通过一些简单的调整,我改善了我的呼吸和我自己。——畅销书《勇敢的女孩》的作者卡罗琳·保罗



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