专业医生的睡眠管理课-百度网盘-下载
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您将收获:

科学的睡眠认知:掌握越睡越聪明的睡眠习惯
良好的作息习惯:让昼夜节律成为你的生物钟
正确的睡眠心态:让轻松入睡成为生活的常态
有效的疾病预防:让无忧睡眠塑造健壮的体魄

作者简介:

王剑虹
临床医学博士
上海华山医院神经内科主治医师
上海市医学会脑电与神经电生理专业委员会委员
国际注册企业内训师(CEIT)

课程亮点:

专业
全国顶级三甲医院住院医师亲授10年临床经验,浓缩10节精华课程

场景
解读8个日常场景背后的逻辑与本质结合生活场景,提供失眠独家解决方案,–[引用请说明:www.uivita.com(简知-知识付费下载)]–

避雷
看穿3个睡眠过程中常见误区打破惯有思维,改掉错误睡眠习惯

实用
讲透N个睡眠问题典型案例权威理论加持,实操干货快速上手

课程大纲:

  • 睡眠问题的3个常见误区
  • 睡眠不足会导致哪些疾病?
  • 当你睡觉时,你的大脑在做什么?
  • 改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑
  • 摸准生物钟,调节睡眠节律
  • 改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所
  • 职场人如何好好午睡
  • 对身体好的3种睡眠方法
  • 失眠患者应该如何运动和饮食?
  • 睡眠状况中隐藏的疾病征兆


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